随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康南昌市某某餐具教育中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温南昌市某某餐具教育中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·美媒：“学编程保饭碗”不再可靠
• ·这几件单品让你从30岁时髦到60岁｜好物
• ·团购预告
• ·你可以永远相信女明星们直出的生图
• ·“那尔那茜定向委培事件”引发公众质疑，内蒙古教育厅：正在调查
• ·今日男足，不能只剩“摆烂”
• ·问界M9五座版9月10日发布：配库里南同款折叠椅，8月销量破1.5万
• ·夏末衣服没必要买太多，这“二短一长”提前备好，舒适又大方
• ·“成功学大师”一审被判无期：虚构成功案例鼓吹快速致富诈骗3.8亿元
• ·2024年9月2日新房成交191套、二手房511套；涨价房源104套
• ·团购预告
• ·奇瑞与华为“新一子”！智界R7或30万元起售，与Model Y抢地盘？
• ·已有17家主流车企承诺：将供应商支付账期统一至60天内
• ·广东域内铁路、海南环岛高铁东段逐步恢复开行
• ·车展首日爆大瓜！比亚迪终于对中大型MPV下手，“夏”该如何定位
• ·女人年纪大了，尽量少穿暗沉色和老年装！这才是适合你的打扮